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29.11.21
Wir haben geöffnet, alle Therapien, Massagen und Kurse finden statt

* Massagen 2 G Regelung
* Heilpraktiker- behandlungen (medizinisch notwendige Behandlungen) mit Testnachweis
* Kurse 2 G Regelung mit zusätzlichem Selbsttest 

Bitte berücksichtigt, dass wir im Moment nur mit Maske behandeln

 
Unsere Hygienemaßnahmen:

• Desinfektion nach Pandemieplan
• Luftwäsche im Anmeldebereich
• Lüften nach jeder Behandlung
• medizinische Masken während der Behandlung
• tägliche Coronatests der Mitarbeiter
• 2 G Regelung im Wellness- Bereich
• Testnachweise bei medizinisch notwendigen Behandlungen

Bei Fragen meldet Euch gerne telefonisch unter:

Kontakt: 0421-43741098

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Osteopath*in (m/w/d) gesucht

für freiberufliche Mitarbeit im Bremer Zentrum

– ab sofort -

Hier findest Du alle Infos

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Wilkommen zu unseren Neuigkeiten!

Auf YouTube gibt es neue Videos von uns:

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Hier geht es zu unserem Youtube - Kanal . Klick jetzt hier

Viel Freue am Ansehen !

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Corona Krise 2020 - Aktuell 

Dienstleistungen und Kurse sind unter nachweisbaren Hygienestandards wieder erlaubt. Wir arbeiten seit Februar nach erweitertem Hygieneplan und erfüllen alle Voraussetzungen.

• Physiotherapie / Massage
• Entspannungsmassagen
• Heilpraktiker
• Osteopathie
• Tai Chi Kurse - im Park

Unser Heilkundezentrum ist laut Pandemievorschrift seit Februar bestens aufgestellt:

• der Desinfektionsplan wird nach rechtlichen Vorgaben umgesetzt und es ist ausreichend Hygiene- Material vorhanden und wir arbeiten mit Atemschutzmasken !

Bitte beachten: Wer akute Grippesymptome hat, kann leider nicht von uns behandelt werden aber sehr gerne beraten wir in diesem Fall in unserem Online Angebot: Erfahre hier mehr zum Heilpraktiker Online Coaching

Kontakt: 0421 - 43741098

Jürgen Seibold

Heilpraktiker, Physiotherapeut, Kampfkunstlehrer
Inhaber Heilkundezentrum Midgard, Bremen
www.heilpraktiker-seibold.de

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Ausverkaufte Desinfektionsmittel ?

Wirksame Alternativen zur Händedesinfektion und Flächendesinfektion

Artikel aus aktuellem Anlass zur Corona – Pandemie
Zusatz: Nachweislich anti viral wirkende Kräuteranwendungen
Hier geht´s zum Video zum Artikel

Einleitung

Natürlich sind die Vorgaben des Robert Koch Instituts absolut richtig. Eine gut durchgeführte Hände – Hygiene ist ein wirksamer Schutz. Dennoch stellt sich die Frage, ob eine Händedesinfektion und Flächendesinfektion zusätzlich sinnvoll sein kann, z.B in Fällen, wo Händewaschen nicht möglich ist bzw. Flächen kontaminiert sein könnten.

Falls zu bekommen, sind natürlich die zugelassenen Mittel aus der Apotheke oder dem Medizinversand mit mindestens dem Zusatz „begrenzt viruzid“ die beste Wahl. Wenn diese aber nicht zu bekommen sind und Du auf Desinfektion nicht verzichten möchtest, habe ich Dir wirksame und bewährte Alternativen zum Desinfektionsmittel sowie nachgewiesen anti viral wirkende Kräuteranwendungen für den Mund- Rachenbereich und die Lunge zusammengestellt.

Händedesinfektion:

selbst hergestelltes Händedesinfektionsmittel nach Vorgaben der WHO

• Hier ist der Link - Händedesinfektionsmittel selbst herstellen

Flächendesinfektion

Flächendesinfektion mit Isopropanol / Industriealkohol

• Hier ist der Link - Flächendesinfektion mit Alkohol

Momentan scheinen aber die Zutaten für das selbstgemachte Desinfektionsmittel oft ausverkauft zu sein, also eine weiter, wirksame Alternative:

Essigessenz - eine wirksame Desinfektion auch gegen Viren

Verdünnung 1 zu 3 mit Wasser –
Essigessenz wirkt auch antiviral !

Wirksame Hand- und Flächendesinfektion mit Essigessenz

Essigessenz
Essigessenz deaktiviert auch behüllte H1N1 Influenzaviren. Das Coronavirus ist ebenso ein behülltes Virus – es ist also naheliegend, dass Essig-Essenz hier wirksam sein kann.

Flächendesinfektion mit Essigessenz: Tische, Türklinken, Treppenlauf, Telefon, abwaschbare Spielsachen etc. lassen sich mit einer Lösung aus Essig-Essenz (25 %) und Wasser im Verhältnis 1:3 (zum Beispiel eine Tasse Essig-Essenz auf drei Tassen Wasser) behandeln. Einfach die Fläche nass abwischen und die Lösung einige Minuten wirken lassen, dann erst trockenreiben.

Händedesinfektion mit Essigessenz : Die Hände können mit Essigwasser gründlich und vollständig nass eingerieben werden – dann trocknen lassen. Für unterwegs eignet sich die verdünnte Essenz z.B. aus einer Plastikflasche. Bitte auf Handpflege achten – Händedesinfektion strapaziert die Haut (auch häufiges Händewaschen)

Quellenangaben Desinfektion mit Essig-Essenz
Zitat: „ Institut für Virologie, Philipps Universität Marburg: "Surig Essig-Essenz hell (25 Prozent) in 6-prozentiger Verdünnung zeigt bereits nach wenigen Minuten inaktivierende Eigenschaften gegen H1N1 Influenzaviren, deren Infektiösität durch die Behandlung unter die Nachweisgrenze sinkt."

• https://www.pharmawiki.ch/wiki/index.php?wiki=Essigsäure

• https://www.vorsichtgesund.de/kleine-info-zum-coronavirus/

Heilpflanzen mit Wirkung gegen Viren – innerliche Anwendung

Thymian

Das alte Heilkraut Thymian, innerlich angewendet, wirkt nicht nur immunstimulierend und schleimlösend, sondern hat auch antibakterielle und sogar anti virale Effekte – vor Allem mit Thymianfluidextrakt. Zitat: „Am antiviralen Effekt – nachgewiesen gegenüber HSV-1, HSV-2 und Aciclovir-resistenten Viren – sind vor allem die Lamiaceen-Gerbstoffe und Flavonoide beteiligt.“

Quelle:

https://www.allgemeinarzt-online.de/archiv/a/was-kann-thymian-1740269

Zistrose

Zistrose wurde gut erforscht und hat hemmende Wirkung auf Bakterien und Viren - wissenschaftlich getestet in Form von Halspastillen „Cystus 052“ von Dr. Pandalis. Zitat: „In jüngsten Studien zeigte sich, dass der Pflanzenextrakt Cystus052 in vitro auch gegen den weltweit zirkulierenden Erreger der Schweine-/Mexikogrippe, ein H1N1-Influenzavirus, antivirale Aktivität entfaltet.

Hier noch mein eigenes Rezept (nicht wissenschaftlich getestet): Mit dem Kraut eine Gurgel- lösung herstellen (2 EL Zistrosenkraut auf ½ l Wasser, 10 min köcheln und dann abkühlen lassen, zum Gurgeln verwenden). 

Quellen:

• https://www.helmholtz-muenchen.de/aktuelles/uebersicht/pressemitteilungnews/article/32074/index.html?fbclid=IwAR0gCAPg9T0dz6b2e39B5z9LGazF3q4YdryHa5BjAUw0QHBc-x6vPKtdm_A
• https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2009/daz-28-2009/cystus052-serioese-option-zur-influenza-prophylaxe

Viel Erfolg und bleibt gesund !

• Ein weiterer Artikel und Film zum Thema Vorbeugung von Viruserkrankungen:
  Vorbeugung viraler Erkältungskrankheiten: wirksame und (mehr oder weniger) bekannte Faktoren)
  
  

Jürgen Seibold
Heilpraktiker und Physiotherapeut
Heilkundezentrum Midgard in Bremen
www.heilkundezentrum-midgard.de

Vorbeugung viraler Erkältungskrankheiten -  wirksame und (mehr oder weniger bekannte) Faktoren und Maßnahmen

Dieser Artikel ist die Ergänzung zum gleichnamigen Video auf Youtube

Das neuartige Coronavirus SARS-CoV-2 breitet sich weiter aus –  Wir wissen noch nicht viel über den Coronavirus SARS-CoV-2: gefährlich oder nicht gefährlich – was kann zur Vorbeugung helfen?

Grippale Infekte und die Grippe wünschen wir uns alle nicht, deswegen zeige ich in diesem Kurzartikel die Wichtigsten mehr oder weniger bekannten Vorsorgemaßnahmen gegen virale Erkältungskrankheiten. Angst und Stress ist immer Fehl am Platz - dies erhöht lediglich die Gefahr einer Erkrankung.

Warum schreibe Ich diesen Artikel?

Unsicherheiten und Ängste greifen um sich – ich hoffe, mit diesem Artikel und dem dazugehörigen Video dazu beitragen zu können, sich zu beruhigen. Außerdem gehen mir die bisher empfohlenen offiziellen Empfehlungen nicht weit genug – es gibt meiner Meinung nach weitaus mehr Möglichkeiten der Vorsorge, als die offiziell beschriebenen. Und diese können sehr gut funktionieren, da ich die positive Wirkung seit vielen Jahren beobachten kann. Ich selbst kann mich nicht an meine letzte Grippe erinnern, die letzte Erkältung dauerte genau einen Tag an – also scheinen meine Maßnahmen richtig zu sein, insbesondere, da ich täglich mit kranken Menschen beruflich zu tun habe. Ähnlich geht es meinen nahen Kolleginnen und Kollegen.

Welche Maßnahmen empfehle ich und warum?

Alle Maßnahmen sind von mir, meinen Kollegen und meinen Patienten erprobt. Alles, was ich hier vorstelle, hat bisher sehr gut funktioniert. Das ist natürlich kein wissenschaftlicher Beweis, sondern lediglich eine Beschreibung unserer eigenen Erfahrungen in der ganzheitlichen Heilkunde.

Was also kannst Du JETZT sofort tun?
Zu jeder meiner folgenden Aussagen findest Du auch entsprechende Quellenangaben und weiterführende Links.

Jürgen Seibold

Heilpraktiker, Physiotherapeut, Coach

Heilkundezentrum Midgard, Bremen

www.heilkundezentrum-midgard.de

Inhaltsverzeichnis:

1. 1. Basismaßnahmen: Hygiene und Desinfektion
   

2. 2. Sofortmaßnahmen zur Stärkung der Abwehrkraft
   2 a. Sofortmaßnahmen sozialer Art
   

3. 3. langfristige Maßnahmen zur Stärkung der Abwehrkraft

1. Basismaßnahmen: Hygiene und Desinfektion 

Aktualisierung:
Desinfektionsmittel sind zur Zeit ausverkauft - hier dazu mehr: Wirksame Alternativen

• Handgeben und Küsschen geben mit fremden Personen ist „out“

• Hand- Gesicht- Kontakt vor dem Händewaschen bzw. vor Handdesinfektion vermeiden

• Hände waschen mit Wasser und Seife – allerdings nicht allzu zu häufig, denn eine gereizte Haut ist zu vermeiden. Also zu Hause angekommen. erst mal Händewaschen – gründlich, aber bitte nicht übertreiben

• Eine sogenannte „hygienische Händedesinfektion“ reduziert Krankheitserreger auf den Händen soweit, dass deren Weiterverbreitung verhindert wird. Eine Händedesinfektion führt zu einer deutlich höheren Keimzahlverminderung als das Hände- waschen (selbst bei Benutzung eines antiseptischen Handwaschpräparates ). Die Händedesinfektion bietet hier eine größere Sicherheit. Enthaltene rückfettende Substanzen im Händedesinfektionsmittel belasten die Haut geringer als das Händewaschen. Wie geht die Händedesinfektion richtig?
  * Das Händedesinfektionsmittel wird über den gesamten trockenen Handbereich gleichmäßig verrieben. Die Innen- und Außenflächen einschließlich der Handgelenke, die Flächen zwischen den Fingern sowie die Fingerkuppen, Nagelfalze und Daumen werden eingerieben und für die Dauer der Einwirkzeit feucht gehalten (Einwirkzeit je nach Herstellerangaben: 15 - 30  - 60 sec., feucht

• halten bedeutet, während der Anwendung sollen die Hände feucht bleiben, sonst "nachladen" )

  https://www.bode-science-center.de/hygienemassnahmen/viren/detail-viren/article/hygienemassnahmen-bei-influenza-viren.html

• begrenzt viruzid = wirksam gegen bhüllte Viren (Corona, Influenza, Herpes,
  Hepatitis Viren, HIV → NICHT gegen unbehüllte Viren wie Rhinoviren
  (viele banale grippale Infekte) !

• Viruzid = wirksam gegen behüllte und unbehüllte Viren

Vermeiden hoher „Menschendichte“ in Bus und Bahn – etwas Abstand halten und darauf achten, die Hände nicht ins Gesicht zu bringen

• Größere Tröpfchen (Durchmesser von mehr als 5 µm haben) sinken in der Luft rasch ab und werden somit nur bis zu einer Distanz von gut einem Meter übertragen. Abstand halten ist der beste Weg zur Vermeidung einer Ansteckung.

• Wenn zum Beispiel ein Grippe-Patient in die Hand niest, haften die Viren im Anschluss an der Handfläche. Gibt der Erkrankte nun einem anderen Menschen die Hand, können die Viren weiter wandern. Falls dieser Mensch danach seine Hand zum Mund, zur Nase oder den Augen führt, kann er sich über die Schleimhäute mit dem Erreger anstecken – also bitte die sogenannte „Nieß – Etikette“ einhalten (In die Ellenbeuge niesen)!

• Auch an Gegenständen können Erreger haften. Werden beispielsweise Türgriffe oder Armaturen gemeinsam genutzt, können auch hier die Keime über die Hände weiter gegeben und anschließend unbemerkt zum Mund geführt werden.
  Gründliches Händewaschen bzw. Händedesinfektion sind ein wirksamer und einfacher Schutz, um einer Kontaktinfektion vorzubeugen. Auch können mit speziellen Flächendesinfektionstüchern 1x täglich die Türklinken gereinigt werden.

  https://www.infektionsschutz.de/infektionskrankheiten/uebertragungswege.html

Atemschutzmasken – auch zum Schutz der Anderen

• Wenn Du Dich schützen willst  vor Tröpfcheninfektionen / oder Du erkältet bist,  und die Anderen schützen willst, findest du hier eine Aufstellung der Wirksamkeit von Atemschutzmasken. Zum Eigenschutz macht es allerdings Sinn, auch eine Brille zu tragen.

• https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2006/daz-7-2006/uid-15436

• Atemschutzmasken sind mittlerweile ausverkauft - kleiner Tipp: vielleicht bekommst Du noch FFP3 Masken aus dem Baumarkt (verwenden Handwerker zum Schutz vor Feinstaub).

2. Sofortmaßnahmen zur Stärkung der Abwehrkraft

Zistrosenkraut

Ich nutze Zistrosenkraut regelmässig, um Infektionen im Mund – Rachenraum vorzubeugen oder Magen- Darm Infekte im Keim zu ersticken. Eine der Eintrittspforten von Corona- Viren ist der Mund – Rachenraum. Als Vorbeugung gegen Infektionen gurgle ich mit dem aufgebrühten Kraut
(2 EL mit ½ l Wasser 10 Minuten köcheln lassen – abkühlen und mehrmals täglich gurgeln). Weitere Anwendungsmöglichkeit: Als Vorbeugung gegen Magen- Darm Infekte trinke ich 2 x täglich eine Tasse Zistrosentee (2 Tl. auf einen Becher kochendes Wasser). Und was soll ich sagen – es funktioniert bei mir seit Jahren sehr gut !

Allerdings gibt es auch Fertigpräparate, allen voran von Dr. Pandalis, der dieses Kraut in seiner Heimat wiederentdeckt hat und Lutsch – Tabletten anbietet (Cystus052)

Zitat: "Im Zellversuch und Grippemodell ist der antivirale Effekt der mediterranen Heilpflanze, je nach Virusart, bis zu 100-mal (2) stärker als der der Neuraminidasehemmer  Oseltamivir (Tamiflu®) oder Relenza®, berichtet die Arbeitsgruppe um Prof. Oliver Planz, Universität Tübingen, in Zusammenarbeit mit Prof. Stephan Ludwig, Westfälische Wilhelms-Universität, Münster. So veröffentlicht im renommierten Fachblatt „Influenza and other Respiratory Viruses” (Wiley 2011). " Zitat Ende (Quelle: https://www.aerzte.de/expertenbeitrag/grippeschutz-mit-cystus-pandalis)

Zitat: „Es ist davon auszugehen, dass Cystus052 gegen alle Arten von Viren wirksam ist“. Zu diesem Ergebnis kommen auch weitere namhafte Wissenschaftler an anderen deutschen Universitäten. Zitat Ende

(Quelle: https://naturheilbund.de/wp-content/uploads/2016/03/PK-03-Zistrose-Grippeschutzaf7d.pdf)

Vitamin D

In der Praxis berichten meine Patienten, die auf meine Empfehlung Vitamin D einnehmen, über weniger Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten bzw. eine schnellere Genesung, weniger Müdigkeit, mehr Vitalität. Die Wirkung ist gut zu erklären, da Vitamin D bei nahezu allen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist und eine zentrale Rolle im Immunsystem spielt – und meiner Beobachtung nach tritt schnell eine Wirkung ein.

Eine kürzlich getätigte Aussage eines Virologen hat mich in Bezug auf Corona Viren hellhörig gemacht:

„Die meisten Erkältungserreger verschwinden, wenn es wieder wärmer wird. „

(Virologe Alexander Kekulé https://www.tagesschau.de/inland/corona-interview-kekule-101.html)

Darüber nachgedacht: An der Umgebungstemperatur wird es kaum liegen: „Coronaviren können bei Raumtemperatur bis zu neun Tage auf Oberflächen wie etwa Türklinken oder Krankenhausnachttischen überleben und infektiös bleiben.“ ( https://www.lungenaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/article/wie-lang-coronaviren-auf-flaechen-ueberleben/)

Nur, was ist dann der Unterschied – etwa die Sonnenstrahlung? Das würde mit meiner Überlegung übereinstimmen – und siehe da: es scheint einen erforschten Zusammenhang zu geben.
Quellen dafür habe ich Euch angeführt:
https://www.vitamind.net/grippe/
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-schuetzt-vor-grippetod-ia.html

Ich verordne meinen Patienten im Winter zwischen 5 000 und 10 000 i.E Vitamin D3 täglich und lasse den Blutwert nach etwa 4 Wochen von unserem Partnerlabor nachmessen. Als recht guten Wert schätze ich einen Spiegel von 40 – 60 ng/ml oder 100 – 150 nmol / l

Die Angaben meiner Patienten und auch meine eigenen gesundheitlichen Erfahrungen legen nahe, dass Vitamin D3 ein wichtiger Schutzfaktor bei Grippeerkrankungen sein kann.

• Citrusfrüchte ?

• Vitamin C und Zinkpräparate ?

• Kräuter, Gemüse, Fermente und Kraftsuppen !
  

Der Verzehr von Zitrusfrüchten ist nach chinesischer Medizin im Winter bei Erkältung nicht anzuraten, da diese Früchte „kalt“ wirken. Eine wärmende Kraftsuppe ist hier eine der besseren Empfehlungen – das kennen wir auch aus unserem Kulturkreis – die klassische Hühnersuppe oder Rinderkraftbrühe oder für Vegetarier / Veganer z.B. eine heiße und würzige Ingwer Karotten Suppe. Wer mag, kann auch noch Präparate natürlichen Ursprungs zu sich nehmen – etwa eine auf Gemüse und Früchten basierendes Multivitamin und Multimineralpräparat wie „La Vita“ – auch damit haben meine Patienten und ich seit Jahren gute Erfahrungen. Auch fermentierte Nahrungsmittel unterstützen und impfen die Darmflora – und der Darm ist ein essentieller Faktor für unser Immunsystem !

• https://www.lavita.de/wissen-gesundheit/immunsystem

• https://www.tcm24.de/erkaeltungen/

• https://www.zentrum-der-gesundheit.de/fermentiertes-gemuese.html

Meister Tonikum

Dieses Rezept wird von mir und meinen KollegInnen erfolgreich angewandt. Die Wirkung verbessert wohl die Abwehrkraft und Durchblutung – was sowohl bei bakteriellen als auch bei viralen Infektionen eine wichtige Rolle spielen kann – es handelt sich um eine Kombinationen überlieferter Anwendungsmöglichkeiten:

• Knoblauch, Zwiebeln

• Ingwer, Chilli, Meerrettic

• Kurkuma, schwarzer Pfeffer

• Apfelessig, Honig

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/natuerliche-antibiotika-selbst-hergestellt-ia.html

Trinken! 

Ohne ausreichend Flüssigkeit ist Alles Nichts. Eine wärmende und entgiftende Möglichkeit ist, warmes, abgekochtes Wasser schluckweise zu trinken - das wärmt den Körper und wird von den Yogis zur Entgiftung empfohlen ! Aber auch leckere Kräutertees bzw Heilkräutertees entfalten im Winter ihre wunderbare Wirkung - hier ein Beispiel für einen "Grippe - Tee":

https://www.heilkraeuter.de/krank/grippe.htm

Wechselduschen

In unserem Kulturkreis durch Pfarrer Kneipp entdeckt, aber in Nordeuropa und Asien fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge: Warm – Kalte Wasseranwendungen aktivieren das Immunsystem ! Auch dies ist eine täglich Anwendung, die ich persönlich pflege – sie entspricht auch der chinesische Yin / Yang Lehre der Unterstützung durch die Gegensätze.
https://de.wikipedia.org/wiki/Wechseldusche

Aufsteigende Fußbäder – so wird Dir richtig warm !

Ein Klassiker gegen Erkältung: das aufsteigende Fußbad hilft bei der Durchwärmung des ganzen Körpers. Die Füße und Unterschenkel werden in warmen Wasser mit ansteigender Temperatur gebadet (von 38° bis auf 42°) und anschließend kalt abgeduscht. Die Wirkung ist stark durch-wärmend und anregend auf das Immunsystem! Menschen mit Herz- Kreislaufproblemen sollten sich mit ihrem Therapeuten / Arzt absprechen.
https://www.dvg-online.de/12-prinzipien/wasser/wasser-natuerlich-und-heilsam-das-ansteigende-fussbad/

Luftbefeuchtung / Stoßlüften – das Problem trockener Luft

Trockene Luft und Kälte sind in Kombination sehr ungünstig für unsere Schleimhäute und fördern die Übertragung von Grippeerregern – in unserem Kulturkreis durch Dämmung und Isolation herrscht häufig eine unnatürliche trockene Luft, die zu unserem Klima (kalt, eigentlich feucht aber durch Heizung trocken warm / im Wechsel zu feucht - kalt ) nicht passt. Abhilfe schaffen hier Luftbefeuchtungs- geräte und Luftbefeuchtungs- Maßnahmen. In alten Wohnungen und Bauernhäusern gab es einen ständigen Klimaaustausch zur Umwelt. Durch Wärmedämmung und Isolation entsteht allerdings ein zunehmend unnatürliches Raumklima – Abhilfe schafft, zumindest zum Teil, ein regelmäßiges Stoßlüften und ein sparsamer Umgang mit der Heizung.

• https://www.wissenschaft-aktuell.de/artikel/Trockene_Luft_schwaecht_Abwehr_von_Grippeviren1771015590698.html

• https://www.pharmazeutische-zeitung.de/trockene-luft-foerdert-infektionen/

Ausreichend Schlaf

Ausreichen Schlaf ist wichtig für ein intaktes Immunsystem!
Im Schlaf regeneriert der Körper und es bilden sich Antikörper. In der chinesischen Medizin ist dieser Umstand als „Regeneration umschrieben“. Also achtet auf eine gute Work – Sleep – Life Balance“

http://www.prosomno.de/schlafmedizinisches-zentrum/schlafwissen/schlaf-und-immunsystem/

2 a Sofortmaßnahmen "sozialer Art"

• Bei Erkältungssymptomen nicht zur Arbeit gehen – schützt Eure Kollegen

• Wenn Ihr erkältet seid,  mit Schnupfen und Co. – tragt eine Maske im Umgang mit anderen Personen: Dies ist einer der Hauptgründe, warum die Chinesen so oft Masken tragen – Höflichkeit !

• Beim nächsten Einkauf etwas mehr benötigte Lebensmittel und Hygieneartikel kaufen – in Italien z.B. sind / waren Supermärkte nur eingeschränkt geöffnet

3. Langfristige Maßnahmen zur Stärkung der Abwehrkraft

Gesunde Ernährung / Darmgesundheit:

Eine „althergebrachte“ regionale, biologische und ganzheitliche Ernährung gehört inzwischen mit Sicherheit zu den Grundvoraussetzungen einer gesunden Lebensweise und Prävention. Interessant sind meines Erachtens die Erkenntnisse von Marcus Lauk, die er im Buch „Steinalt und kerngesund“ veröffentlicht hat: https://www.rtl.de/cms/steinalt-und-kerngesund-marcus-lauk-verraet-wie-sie-gesund-alt-werden-2015643.html

Die Ernährung, die Entgiftung, das Microbiom:
Wie Paracelsus schon im 15. Jhd. feststellte: „Der Tod sitzt im Darm“ - dies wird immer mehr von modernen Forschern bestätigt. Ernährung und Entgiftung sowie Pflege des Darm- Mileus (Microbion = Summe aller Microorganismen im und auf dem Körper)  sind essentiell für ein gesundes Imunsystem

http://www.darmbakterien-buch.de/wp-content/uploads/2016/12/Osteopathische-Medizin_2-2017_Medizinische-Schnittpunkte_Mikrobiom-Zschocke.pdf

Stressvermeidung und Abwehrkraft

„Angst vor Krankheit macht krank“

Ein Artikel im Focus hat Faktoren wie Sport, Ernährung sowie auch die Auswirkung von Stress in Bezug auf die Abwehrkraft schön zusammengefasst – die meisten Aussagen kann ich aus meiner Praxiserfahrung bestätigen

https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/vorsorge/tid-13146/abwehrkraft-das-geheimnis-der-gesunden_aid_363295.html

Sport und Gymnastik

Regelmässiger Sport und Gymnastik fördern die Durchblutung und die Organtätigkeit – somit ist dies auch ein wichtiger Faktor. In china z.B. ist tägliches QiGong eine wesentliche Gesundheitsvorsorge.

https://www.aerzteblatt.de/pdf.asp?id=9761

Grippeimpfung?

Zum Thema Grippeimpfung bin ich geteilter Ansicht. Ich bekomme von meinen Patienten verschiedene Auswirkungen vermittelt: Bei der einen Gruppe geht die Impfung nach hinten los, sie werden nach der Impfung krank. Die andere Gruppe berichtet mir, dass sie seither keine Grippe mehr hatten. Ich selbst lasse mich nicht gegen Grippe impfen, sondern beachte die im Artikel vorgestellten Maßnahmen. Aber bitte informiert Euch selbst und macht Euch ein eigenes Bild !

• Hier ein kritischer Link:
  https://www.zentrum-der-gesundheit.de/grippeimpfung-nebenwirkungen-ia.html
• Hier ein Link mit den offiziellen Empfehlungen: https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Impfen/Influenza/faq_ges.html

Weitere Links zur Vorbeugung:

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/grippe-vorbeugen-ia.html

https://www.lavita.de/wissen-gesundheit/immunsystem

Postet gerne in die Kommentare (youtube - hier ist der Link), wenn Ihr Ergänzungen, Erfahrungen und weitere Tips habt – das mag für Alle Leser nur von Vorteil sein ! Und teilt diesen Artikel gerne mit Euren Freunden und Bekannten ;-)

Liebe Grüße und bleibt gesund!

Jürgen Seibold

www.heilkundezentrum-midgard.de

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Freitag, 15.3.2019 bis Sonntag 17.3.2018 

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Das Video zum Artikel der Stoffwechselkur:
Hier geht’s zum Video auf Youtube

Eine Stoffwechselkur zur Unterstützung der Entgiftung
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Schaut Sie Euch gerne an und macht Euch Euren eigenen Eindruck:

• Hallux Valgus
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Für Jeden was dabei! Hier gehts zu den Videos
Wir sehen uns auf Youtube - und lasst gerne Euer Abo da ;-)

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Alte asiatische Methoden: JIN GU FA !

Jin Gu Fa ist eine Methode, die jahrhundertealtes Wissen vereint in einer einzigartigen Faszienbeahndlung 
mit heissen Kräuterstempeln

• mit Roll und Klopftechniken 
• mit Faszienübungen

Hier gehts zum Artikel über Jin Gu FA auf heilen-blog

Hier findet Ihr den Film auf Youtube: Jin Gu FA

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Vital & Balanciert:
Fühl dich gesund, lebendig und beweglich
"das 6 Monats Coaching"

Ein ganz besonderes Wochenende - Taijiquan Meister Chen Ziqiang war einige Tage bei uns in Bremen und hat ein wunderbares Seminar gegeben. Hier ist nun der Rückblick auf youtube:

Meister Chen Ziqiang in Bremen 2018

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Für Alle, die es noch nicht wussten:

Seit diesem Jahr konnten wir die Osteopathin Martina Rehfeldt zu unserer Verstärkung ins Team gewinnen!

Ihr Angebot:

Osteopathie für Erwachsen und Kinder mit aktiver Hilfestellung für den Alltag.

Hier geht es zum Angebot

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Es ist wieder soweit - unsere neuen Videos sind fertig !

Schaut Sie Euch auf youtube an:

Selbstverteidigungs - Duo: Tactical Light und Pfefferspray

Yoga "SANFT" -
unser Yoga Kurs für Alle, die sich Yoga bisher nicht zutrauten

Viel Spass beim Ansehen !!!

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Stark und Geschmeidig

"das Selbsthilfe- Seminar"

Du möchstest Deinen Körper entgiften?
Du weisst schon viel, aber es klappt nicht so recht?
Keine Lust auf eine weitere Diät? 

Stoffwechsel anregen, Körper entgiften, gesund abnehmen

Vital und Balanciert - das Seminar 

Freitag, 23. Februar 2018 bis Sonntag, 25.Februar 2018

Hier findest Du alle Informationen zum Seminar !

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März 2018

Rauhnächte 2017

Ein neues Video, eine weitere Kooperation:

5 Fakes der Selbstverteidigung !

Hier gehts zum Video auf youtube

Jürgen Seibold, heilkundezentrum Midgare

Otfried Glaser, Wing Tsun Schule Bremen

Klaus Handke- Prompan, Pahuyuth Schule Bremen

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Wochenkurs Selbstverteidigung im Heilkundezentrum Midgard

Wahrnehmen & Heilen

Du lernst eine alte yogische

Selbst - Heilungsmethode kennen!

 Jahreskreis: Sommersonnenwende mit Schwitzhüttenritual

Die längsten Tage des Jahres und die ersten Früchte des Jahres laden ein, die Fülle des Lebens zu entdecken
und zu geniessen.  Diesem Tag widmen wir Übungen und Rituale, um Problemen, die durch das  Erleben
von Mangel und unglücklichen Umständen entstehen können eine kraftvolle Energie entgegenzusetzen:
Fülle, Freude und Lebenskraft.
Das erwartet Euch:
* Übungen zum "Ankommen" in der Natur
* Wie entsteht Mangel? Theorie und Praxisübungen
* Kommunikation mit dem Unterbewusstsein
* Fülle, Kraft und Freude im Alltag generieren - wie geht das?
Theorie und Praxisübungen
* Schwitzhüttenritual zur Reinigung und Neuentwicklung
* optionale Übernachtung im Waldhaus möglich
* kleiner Snack und Getränke zur Stärkung
Beitrag: 120,- pro Person, max. 6 TeilnehmerInnen
Samstag, 17.Juni ab 14.00 Uhr bis ca. 23.00 Uhr mit Schwitzhüttenritual
in Bothel. Anmeldung unter folgendem link oder 0421 43 74 1098

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Schweigeseminar: Entgiftung und Reinigung:
1 Tag zum Herantasten und Wahrnehmen !

Schweigen fördert die Wahrnehmung der inneren Prozesse: innerer Dialog und Gefühlswelt. Durch eine gute Anleitung kommst Du durch bestimmte Lösungs- und Wahrnehmungsübungen in die Lage, bisher unentdeckte und unbewusste Muster zu erkennen und zu lösen, so dass dadurch neue Lebensimpulse von Dir genutzt werden können. Wir helfen Dir zusätzlich, Deine Sinne zu schärfen für bisher nicht entdeckte körperliche Prozesse und geben Dir eine Anleitung zur Verwendung von heimischen Wildkräutern,
die den Entgiftungsprozess mental und körperlich unterstützen.

Hier findet Ihr alle Informationen zum Schweigeseminar

• Freitag, 19.5. 18.00 Uhr Vortrag und Einleitung.
  Extra buchbar: Beitrag: 15.-
• Seminarteilnahme: Freitag Vortrag und Samstag, 20.5. 10.00 Uhr bis 20.00 Uhr
  Vortrag und Seminar: Beitrag: 95,-

...

"Im Yoga geht es um die Kultivierung von Achtsamkeit, Bewusstsein
und um das Verweilen im Hier und Jetzt.
Diese Qualitäten - insbesondere auch abseits
der Yogamatte in das Leben zu integrieren – das bedeutet Yoga für mich."

(Susanne Siebold, Yogalehrerin im Heilkundzentrum Midgard in Bremen)

Hier findet Ihr Alle Informationen zum Yoga - Unterricht -
Donnerstags Abends und Freitag Vormittag

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Heilkräuter und Wildpflanzen - das Kräuterseminar

Sonntag, 23.4.17 von 10.00 bis 18.00 Uhr inkl. Mittagessen

im Heilkundezentrum Midgard, Obernstrasse 14, 28195 Bremen

• Heilpflanzen und Wildkräuter bestimmen und ernten
• Heilpflanzen und Wildkräuter selbst anbauen
• Heilkräuter- Aperitivessig herstellen
• Wildpflanzen zubereiten
• Heilkräuter - Sirupe herstellen

Hier gibt es weitere Informationen über das Heilkräuterseminar

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Ernährung und Stressbewältigung

Gegen Stress ist kein Kraut gewachsen? Da hilft nur Augen zu und durch?
Wir sagen: Es geht auch anders !
Vortrag zur Stressbewältigung am Mittwoch, 5. April 2017
20.00 Uhr bis 21.30 Uhr

Beitrag: 8,00 Euro
im Heilkundezentrum Midgard, Obernstrasse 14, 28195 Bremen
Dozenten: Melanie Steffen und Andrea Schweers
Anmeldung bitte bis zum 3.4.17 unter folgendem link oder 0421 43 74 1098

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Dein Seminar:  
5 Tage auf La Gomera für Selbständige, Führungskräfte
und erfolgsorientierte Menschen

im Mai 2017:

Stress lösen mit System !

• Hier findest Du weitere Informationen
  zu Deinem Seminar

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Vortrag: Angst vor dem Tod  - ein verdrängtes Thema?

Vortrag zum Umgang mit Tod und Sterben -
aus der Verdrängung ins Verstehen

Jürgen Seibold, Heilpraktiker und systemischer Coach

Donnerstag, 2. Februar 2017 ab 17.00 Uhr
Ort: Hospizdienst Delmenhorst e.V., Mühlenstrasse 112, 27753 Delmenhorst
Anmeldung: beim Hospizdienst Delmenhorst, Tel. 04221 - 1231688

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Ein wundervolles Feuerritual zum Frühlingsbeginn, Hilfestelllung, die weiblichen Zyklen zu verstehen, Entgiften zum Frühjahr und die Macht der unbewussten Kommunikation: Seminare, um den Alltag zu bereichern !
Hier findet Ihr únser Seminarprogramm bis Juni 2017 - Viel Freude damit ! 

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Nach vielen Jahren der Anwendung habe ich ein Grundsatzprinzip, das in den meisten
Erfahrungstraditionen zu finden ist und bei der Gesundheitspflege, Entwicklungsarbeit und in der Therapie von hohem Nutzen ist:

Das 3er Prinzip der Gesundheit.

Hier findet Ihr den Artikel auf heilen-blog

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... natürlich nicht an den Feiertagen ;-) 

Ansonsten ruft gerne an - auch im Januar ist das Heilkundezentrum durchgehend besetzt.

Besinnliche Festtage und einen guten Start ins neue Jahr !

Wir laden Euch auch dieses Jahr wieder herzlich ein, an unserem Rauhnacht - Workshop am 17. Dezember teilzunehmen ! Die Rituale und Übungen zu den Rauhnächten sind sehr kraftvoll und können wunderbar helfen, sich von Altlasten zu befreien und Visionen zu entwickeln ! Hier findet Ihr weitere Informationen zu unserem Rauhnacht - Workshop

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Es ist für Frauen durchaus möglich, vor, während und nach der Menstruation wenig bis gar keine Beschwerden zu entwickeln und den eigenen Zyklus bewusst zu erfahren.
Hier gibt es weitere Informationen zu unserem Frauenseminar in Bremen

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Achtsamkeitstage und soulfood: Ein Sonntag zum Verwöhnen des Körpers und der  Seele !
Ab November starten wir mit unseren Achtsamkeitstagen - verstehen, fühlen, entwickeln - mit hilfreichen Tips für den Alltag !

Hier erfahrt Ihr mehr darüber

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"Jeder erzählt Dir, was Du tun sollst und was gut für Dich ist. Du kannst aber Deine eigenen Antworten finden !"

Das Männerseminar auf unserem Wald- Seminarplatz am  Samstag 15. und Sonntag 16. Oktober 2016 - hier findest Du weitere Informationen !

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Am Sonntag, den 4. September lade ich Euch zu einem ganz besonderen workshop ein: Wer immer schon mehr wissen wollte über das Sammeln, Anbauen und Zubereiten von Heilkräutern und Wildpflanzen, ist hier bestimmt gut aufgehoben ;-)

Hier findet Ihr weitere Informationen

Ein Seminar im Heilkundezentrum Midgard in Bremen

• Freitag, 16.9.2016 bis 18.9.2016
• In der modernen Hektik und mit schnellen Veränderungen fällt es "IHR" heutzutage oft schwer, ihre Kraft und Weiblichkeit vollständig zu spüren und diese zu entfalten...  Lesen Sie mehr über unser Programm zum Frauenseminar

Ab Juli 2016 gesellte sich ein neues Teammitglied zum Heilkundezentrum Midgard: die Ernährungs- und Gesundheitsberaterin  Melanie Steffen. Ich freue mich auf eine erfolgreiche Zusammenarbeit und ein gesundes und nachhaltiges Wachstum der Vision Midgard !

Eine Vision wird wahr: Heilpflanzen, Heilkräuter, Wildpflanzen und Zauberpflanzen können bei uns direkt erlebt werden !

Hier gehts zur Seite des Heilpflanzengartens

Am kommenden Samstag, den 2. April laden wir Sie um 16.00 Uhr zu unserem Erlebnisvortrag "Frei von Rücken- und Gelenkschmerzen" ein. Damit Sie sich ein Bild machen können, was auf Sie zukommt, haben wir einen kleinen Film gedreht. Die Termine und Zeiten zu weiteren Vorträgen finden Sie hier.

Mein Artikel "Faszientherapie - integraler Bestandteil der chinesischen Medizin" ist in der aktuellen Ausgabe (02/16) des Paracelsus Magazins erschienen. Vielen Dank für die Veröffentlichung !

Hier gehts zum Artikel

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Unter folgendem Link:

Praxisvideos - Heilpraktiker, Therapien und Veranstaltungen in Bremen

finden Sie ab sofort unsere Eigenproduktionen über unsere Therapien, Seminare und Veranstaltungen.
Viel Freude damit !

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Jahrelange Kursleitererfahrung und jahrzehntelange Kampfkunst- und Alltagserfahrungen wurden nun in einem übergreifenden Kurs- und Seminarkonzept für Einzelpersonen, Wochenkurs und Seminare im Heilkundezentrum Midgard und für Firmen und Vereine vor Ort umgesetzt: Selbstverteidigung - Psychologie und Körperarbeit. Erfahren Sie hier mehr zu unserem Selbstverteidigungs -konzept 

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Ab sofort können Sie Ihr betriebliches Gesundheitsticket bei uns einlösen !

Das betriebliche Gesundheitsticket basiert auf der Steuerförderung für betriebliche Gesundheitsmaßnahmen, nach der Unternehmen für Ihre Mitarbeiter jeweils bis zu 500,00 Euro pro Mitarbeiter und Jahr lohnsteuer- und sozialabgabenfrei verwenden dürfen. Folgende Leistungen können Sie im Heilkundezentrum Midgard in Bremen mit Ihrem Gesundheitsticket einlösen:

• Physiotherapie als Prävention (Krankengymnastik)
• Atemtherapie als Prävention
• Massagen als Prävention
• Wirbelsäulengymnastik

Weitere Infomationen zum betrieblichen Gesundheitsticket

.. aus Seminaren, Workshops und Weiterentwicklung wartet auf uns - es gibt viel zu tun ! Einen ersten Eindruck zu unserem Seminarprogramm 2016 gibt es hier: Seminare Ausserdem ist endlich der Winter eingebrochen - so sieht das aus der Midgard - Perspektive aus:

Ein erfolgreiches 2016 wünschen wir Euch Allen !

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Da gerade an den Feiertagen "gerne" Beschwerden wie Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen oder emotionale Krisen "an den Tag kommen", habe ich beschlossen, einen Notdienst einzurichten. Wer meine Hilfe braucht, rufe mich bitte an unter: 0170 - 8162952. Es wird keinen "Feiertagszuschlag" geben, der Preis ist der übliche (35,00 € - 30 min / 70,00 € - 60 min)

Jürgen Seibold
Heilpraktiker, Physiotherapeut, Supervisor
Heilkundezentrum Midgard
Obernstrasse 14
28195 Bremen
www.heilkundezentrum-midgard.de

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Wir sind durchgehend für Sie da. An den Feiertagen gibt es einen Notdienst hier klicken.
Die Öffnungszeiten zu Weihnachten und Sylvester sind:

• Terminannahme vom 21 12. bis zum 24. 12  (24.12. bis 16.00 Uhr )
• Terminannahme vom 28.12. bis zum 31. 12. (31.12. bis 16.00 Uhr )
• Ab 4. Januar sind unsere Öffnungszeiten wie gewohnt (täglich 9.00 Uhr bis 18.30)
• Die Kurse "Taiji-QiGong-Meditation" und "Chen Taijiquan" finden auch zwischen den Tagen durchgehend statt.

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Sonntag, 20. Dezember 2015 von 17.00 Uhr bis 20.00 Uhr. 

Die Rauhnächte - altes Wissen und Rituale zu den 12 Nächten des Jahreswechsels.

Hier findet Ihr weitere Informationen zum Seminar  Rauhnächte 2015

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Schenken Sie Nachhaltigkeit - ein Gutschein vom Heilkundezentrum Midgard in Bremen !

Telefon: 0421 43741098

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Eröffnungsprogramm des Heilkundezentrums Midgard am 10 Oktober:

• 09.00 Uhr bis 11.00 Uhr: Daoistisches Yoga und Meditation
• 13.00 Uhr bis 14.30 Uhr: Klangwelten
• 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr: Erlebnisvortrag - "Rückenschmerzen - Körper, Emotionalität und Psyche in Interaktion"
• 19.00 Uhr bis 21.00 Uhr: Erlebnisvortrag - "Was ist Schamanismus?"

Die Teilnahme an unseren Programmpunkten ist natürlich kostenfrei!

Wir freuen uns über eine rege Beteiligung, schauen Sie einfach vorbei !

Zum Ansehen und Ausdrucken:

Eröffnungsflyer Vorderseite als pdf

Eröffnungsflyer Rückseite als pdf

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Das erste Seminar im Geiste des Heilkundezentrums Midgard: "Unsere eigenen Wurzeln spüren" Ein Achtsamkeitsseminar und schamanischer workshop mitten in der Natur ! Kinder und Erwachsene erleben sich gemeinsam auf einer neuen Ebene !
Hier findet Ihr weitere Informationen